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23 juin 2020
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Webinar Carrières * Managez avec vos émotions et celles des autres dans le monde professionnel" le vendredi 12 juin dernier

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Témoignage de Léo Leclerc ( E2006) sur le Webinar Carrières * Managez avec vos émotions et celles des autres dans le monde professionnel"  O'ona Souissi - vendredi 12 juin 2020

 

« Si une seule chose nous était propre ce serait nos émotions. Parfois agréables, d’autres fois encombrantes, le milieu professionnel s’en accommode difficilement.

O’ona Souissi nous a guidé pendant 1h30 au travers des principaux thèmes et nous a donné les clefs pour mieux s’accommoder d’un élément qui est tout sauf rationnel.

Et un ingénieur aime la rationalité…

Nous avons aussi pu constater, parmi une vingtaine de participants s'étant exprimé sur le chat, qu’aussi personnelles qu’elles soient, les ressorts des émotions sont étonnamment communs.

 

Les émotions apparaissent partout, au travail, dans les transports, à la maison, au sport etc...

Mais lorsque ces émotions nous échappent elles nous font du tort ainsi qu’à notre entourage.

Au travail, cela peut nous priver d’opportunités et aller jusqu’à nous faire souffrir.

 

Nous avons parcouru quatre grands thèmes, tous passionnants.

La gestion des émotions s’intéresse aux ressorts qui les font apparaître.

Parmi ceux-ci il y a entre autres les frustrations, les manipulations mais aussi la pression ressentie et la charge de travail.

Ensuite nos réactions peuvent aller de l’explosion dans le cas des grandes colères au repli sur soi en passant par la servilité.

Et enfin, les moyens d’en sortir : ils consistent essentiellement à faire une pause.

Cela peut passer par une discussion avec une tierce personne bienveillante, à trouver du temps pour soi, et là nos activités extra-professionnelles sont précieuses.

Le corps et l’esprit, il nous appartient d’être vigilants sur les effets que les émotions négatives peuvent avoir sur notre corps.

Elles peuvent en effet générer une plus forte vulnérabilité aux maladies et aux insomnies.

Pour éviter cela, il est clef d’identifier des déclencheurs comme l’approche de livrables, l’accumulation de problèmes ou l’absence de soutien.

L’objectif est alors de mettre en place des solutions préventives qui nous permettent d’éviter l’impasse, mais aussi de prévoir des actions contingentes qui nous permettent d’en sortir.

La curiosité, le courage et la prise de recul seront trois qualités importantes pour gérer ses émotions.

On pourra réfléchir aux « 5P » : Plus Petit Pas Pertinent Possible, c’est-à-dire qu’il est important d’avancer, sans se fixer d’objectifs trop lointains.

Ou encore à la métaphore de « l’ombre » où les émotions sont comme des ombres qui prennent le contrôle, et qui nous poursuivent (jusque dans notre sommeil !).

Enfin les alliés seront des personnes qui vous apporteront le soutien nécessaire. Ils vous permettront aussi d’accélérer la prise de recul en agissant comme des miroirs.

Ils seront aussi les témoins de vos progrès.

 

"Merci encore à O’Ona pour son exposé clair et inspirant. »

 

 



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